时间：2025-05-29 01:23
地点：商水县
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长白糕是一道传统的中国甜点，下面是它的简单做法和配方： 所需材料： - 糯米粉 250克 - 白糖 100克 - 水 500毫升 - 白芝麻适量 - 红枣适量（可选） 步骤： 1. 将糯米粉和白糖混合在一个碗中。 2. 慢慢加入水，边加入边搅拌，使混合物变得光滑均匀。 3. 将混合物过筛，去除任何团块。 4. 在一个蒸锅或蒸盘中放入一层湿纱布，以防止长白糕粘在底部。然后倒入混合物。 5. 将蒸锅盖好，蒸煮20-25分钟，直到长白糕完全凝固和熟透。 6. 取出长白糕后，用刀切成小块。 7. 如果喜欢更多的口感，可以在切块后，在上面撒上一些白芝麻和切碎的红枣。 长白糕可以在温热或冷却后食用，也可以作为早餐或甜品享用。享用时可以随个人口味选择添加芝麻和红枣。请根据自己的口味调整白糖的用量。
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本文转自：温州都市报 郑老伯与人聊天时习惯捂着嘴，说话口齿不清，只因他全口无牙。
每天晨练爬山？
每天晨练爬山可以带来以下好处： 1. 提高心肺功能：爬山是一种有氧运动，能够提高心脏和肺部的功能，增强心肺耐力，促进血液循环。 2. 锻炼全身肌肉：爬山运动能够锻炼身体各个部位的肌肉，包括腿部、臀部、腹部、背部和上肢等。特别是上坡爬行，对小腿的肌肉有很好的刺激作用。 3. 改善身体姿态：爬山可以锻炼核心肌群，使得腰背部肌肉得到加强，能够改善坐姿和站姿，预防或减轻腰椎痛、颈椎痛等问题。 4. 改善心情和减压：爬山运动能够促进大脑内啡肽的分泌，提高人的情绪，缓解压力和焦虑。 5. 提高免疫力：有研究表明，爬山锻炼可以增强人体免疫系统的功能，提高抵抗疾病的能力。 值得注意的是，爬山运动应根据个人身体状况来调整难度和强度，防止受伤。刚开始可以选择相对平缓的山地，逐渐增加难度和挑战。另外，也需要做好身体的准备活动和适当的拉伸放松。